8 Saatlik Diyet Nasıl Yapılır?

Günümüzde neredeyse herkesin hayalinde istediği her şeyi giyebilecek ve yakıştıracak bir fizik hayali bulunmakta. Fakat kimimizin nefsi kimimizin de sağlık durumları nedeniyle herkes aynı diyeti yapamamakta ve internette birçok farklı diyet çeşidi gezinmekte. Bunlardan bir tanesi de 8 saat diyeti. Bir diğer adıyla aralıklı oruçtur. 8 Saat diyeti aslında biraz oruca benzemektedir. 8 saat vücudumuza gıda alarak geriye kalan 16 saatlik süreçte kendimizi tutmak ve mideye bir şey almamaktır. Aradaki tek fark 8 saatlik aralıklı oruçta geriye kalan 16 saatte de su ve sıvı tüketebiliyor olmak. Bu konuda bilgi almak ve merak ettiğiniz soruları sorabilmek açısından internet sayfalarını üzerindeki ilgili online firmalara bakabilir ve buradan detaylı bir şekilde inceleme yapabilirsiniz.

Bu Diyette İstediğimiz Her Şeyi Yiyebilir miyiz?

Belirli bir ölçüde, evet. Bu ve diğer bütün diyetlerde olduğu gibi kilo vermek için kalori açığı oluşturmalıyız bundan kaynaklı istediğimiz her şeyi sınırsız şekilde yemek bu açığı en aza indirecek ve bu da doğal olarak bizim işimize gelmeyecektir. Fakat diyetlerde bizi en çok zorlayan şey irademizdir bu yüzden irademizi kontrol altında tutmak için 8 saatlik süreçte canınız bir şey çektiyse eğer sınırı aşmayacak ve nefsinizi köreltecek şekilde yemelisiniz. Eğer kendinize kesinlikle yemeyeceğinize dair şart koşar ve yasak koyarsanız iradeniz özellikle "yasak" kelimesini çiğnemek için normalde canınızın çekmediği veya çekmeyeceği şeyleri bile yemeye zorlayabilir bu da diyetinizi kısa vade ile bitirir.

Ne Kadar Su İçmeliyim?

Hepimizin yaptığı hatalardan biri de diyette suyu doğru tüketmemek. İlk olarak içebileceğimizden çok suyu tüketmek için kendimizi zorlamamalıyız, bu bir zarardır bizim için. Bunların dışında bir anda litrelik şişeyi de kafaya dikmeye çalışmamalıyız. Bu, mide asitimizi zedeler bundan kaynaklı suyu belirli ölçülerde belirli aralıklar ile ve de susamayı beklemeden içmeliyiz. Bir diyette en önemli etkenlerin birinci sırasında gelen şey sudur. Sadece kilo vermek içinde değil ayrıca. Vücudumuzda ki her bir organ için neredeyse büyük bir mucize olan bir sıvıdır.